最近注目されている痩せる体操とは？

体操で痩せるという方法は色々なものが知られていますが、代表的な痩せる体操としては
ラジオ体操があげられます。


ラジオ体操は、元々国民の健康アップを目的として作られたもので学校や職場で行われているものですが、
最近では痩せる効果にも着目されています。


体を大きく反らしたりひねったり、その場で跳ねたり伸びをしたりと、色々な体の運動がラジオ体操には
存在します。


ひとつひとつの動きを真剣に意識しながらラジオ体操をおこなうと、たった5分間でも汗をかくほど
効果のある体操なのです。


ウエストが痩せたいのならば、腰をひねる体操を意識的に行うと効果があります。


重要な点は、３日坊主にならずに続けられるかどうかですが、ラジオ体操は毎日定時に放送されて
いますので、その時間さえ生活リズムに入れることができれば、習慣化は簡単にできるといえます＾＾


いきなりガクッと体重・脂肪が減ることはありませんが、１カ月で１㎏ほどは減るという例もあります。


ラジオ体操の他に、痩せる体操は何があるでしょう？


骨盤矯正体操という、骨盤のズレを正しい位置に戻すことで痩せるという体操が広まりつつあります。


太もものむくみや腹部の皮下脂肪は、骨盤の歪みが関わっていることがあります。


骨盤が歪むと体幹部の血の巡りが悪くなり、代謝の低下や血流の滞りを招きます。


骨盤は毎日の生活や姿勢、あるいは歩き方などでゆがんできます。


ゆがんだ状態で長期間過ごしてきたので、短期間で治すことは難しく、根気よく骨盤矯正体操を
行う必要があります。


お腹の周りに脂肪がついて困っている方などにはお勧めの痩せる体操といえます＾＾

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