バランスボールを使って痩せる体操

ダイエット効果のある体操としては、バランスボールでの痩せる体操があります。


直系60㎝ほどの、弾力のあるフィットネスボールがバランスボールと呼ばれています。


バランスボールを使う痩せる体操はとても簡単です＾＾
バランスボールに数分間乗るだけの体操です。


しかし重心がズレるだけでバランスボール上での姿勢は保てなくなりますので、なかなか大変です。


肩こりや腰痛が酷い人は、筋肉が弱っているために体に歪みが出ていることがありますので、
バランスボールで筋肉を鍛えてみましょう。


バランスボールで骨盤矯正効果も期待できますので、滞っていた全身の血流やリンパの流れが
良くなり、姿勢も改善させることもあるようです。


バランスボールで筋肉を使った体操を日々行うことによって、体重を効率的に減らすことが
できるだけでなく、疲れを取りリフレッシュもできます。


男性に比べて、女性の脂肪の多くは下半身に集中しやすいと言われています。


女性の下腹部に脂肪がつきやすいのは、骨のような殻がない代わりに、胎児をガードする機能が
必要なためです。


ただダイエットをしているだけでは下半身痩せを達成することは大変ですが、
筋肉を鍛えてエネルギー代謝を活発にすることで、脂肪燃焼が促進できるのです。


バランスボールでの痩せる体操は特別な知識なども必要ありませんし、毎日のちょっとした運動だけで
脂肪燃焼が期待できます。


痩せる体操にはいろいろありますが、バランスボールによる体操は、乗るだけで痩せる効果が
得られますのでお勧めです。

タグ：現役外科医が教える！！医学に基づいたダイエット手法