本気で痩せたい人のダイエット

絶対に痩せたいという決意を胸に抱く人がすべきダイエットとは、どういったものでしょう。


数え切れないほどのダイエット方法が存在し、日々新しい方法が作り出されていますが、
自分の体質に合うダイエットを実践するといいでしょう。


本気で痩せたいとは思うけれどマラソンとか、ウォーキングとかの運動を毎日するのは無理な人もいます。


反対に食べ物を制限するのはかなり苦痛だと思う人もいるでしょう。


体を動かす事、食事を制限する事など得て不得手があるので、自分に出来そうなものを選ぶ事が、
本気で痩せるためには重要です。


痩せたいという願いはあってもダイエットのストレスは避けられません。


痩せたいという気持ちをうまくダイエットへのモチベーションに転化しながら、気負い込みすぎない
ようにコツコツと気長に続けることが大事です。


１～２週間といった短期のダイエットは、期間が短いほどリバウンドしやすいからです。


大幅な食事制限や運動をする場合、長期は難しいけど短期でならできそうと考える方もいるようです。


食事制限のやり方があまり適切でない場合、代謝が低下し体が脂肪を溜め込みやすいなってしまう
人もいます。


食べなかった分は確かに体重は少なくなっているかもしれませんが、食事を元に戻せば
元通りになる程度のものでしかないことは覚えておく必要があるでしょう。


本気で痩せたいと思うのなら、２ヶ月で３キロぐらいを目安に長い目で実践し、ストレスの無い方法で
ダイエットしてみてください。

タグ：現役外科医が教える！！医学に基づいたダイエット手法